 I sommarens soliga dagar.... Blir du lätt röd när du solar? Och torr och fjällig strax efteråt?Lugn, med de rätta förberedelserna och det bästa skyddet kan du istället njuta av en hållbar solbränna. Här guidar jag dig och hjälper dig att välja rätt solskyddsprodukt för din hudtyp. Kom ihåg att solen är den absolut största boven till för tidigt åldrande hud. Vill du behålla din ungdomlig hud - undvik solen helt eller välj bra produkter med hög solskyddsfaktor. Så ser du ut: Du har ljus, känslig hy och ibland fräknar. Ofta ljusblond eller rödhårig – en ganska typisk skandinavisk hudtyp. Du blir lätt röd och aldrig eller sällan brun. Solråd: Förbered huden på vad som komma ska. Stärk den inifrån och var noga med att skydda dig med minst solfaktor 15 när du är ute i solen Innan du går ut i solen: Smörj in dig med solskyddskräm redan en halvtimme innan du planerar att gå ut i solen. Har du tid är det bäst att låta krämen sjunka in i huden innan du tar på dig kläderna. Skippa parfymen om du ska vistas ute i solen. Det kan ge pigmentförändringar som aldrig går bort. Tänk på att vissa krämer innehåller parfym. Peela inte huden samma dag du ska sola. Hård peeling tar bort det översta lagret på huden, det som bl.a har till uppgift att absorbera UV-ljus. Peeling några dagar innan ger en finare och jämnare bränna. Efter att du solat: Vänta med bad och dusch ett par timmar efter solningen. När du solar bildas D-vitamin på huden, som sedan tas upp i kroppen. Om du bränt dig: Använd svalkande krämer från Apoteket. Aloe vera-gelé och yoghurt dämpar inflammationen ihuden. Har du bränt dig så illa att du har fått brännblåsor: vispa en äggvita och lägg på den skadade huden. Kontakta läkare om brännskadan är svår. Undvik solen på ett par dagar. Så ser du ut: Du har svart eller mörkbrunt hår och blir alltid brun, i princip aldrig röd. Solråd: Du har ett naturligt bra solskydd i och med att huden innehåller mycket skyddande melanin. Ska du vara ute länge i solen bör du komplettera med kläder och solskyddsfaktor 8. Var noga med att återfukta huden efter en lång dag i solen. Satsa på: att bevara och underhålla solbrännan. Efter en dag i solen behöver huden mycket fukt och omvårdnad för att återhämta sig. Att återfukta huden är den stora hemligheten för att bevara brännan utan att den flagnar. Så ser du ut: Du har mörkblont, brunt eller kopparfärgat hår. Du blir röd ibland, men alltid brun efter ett tag. Din hudton är gulaktig eller åt det olivfärgade hållet. Solråd: Använd minst solskyddsfaktor 10, hatt och solglasögon för att minska risken att bränna dig.Låt din hud vänja sig vid solen. Mitt på dagen när solen är som starkast är det bra att låta huden vila sig i skuggan.Kom ihåg att vid havet eller uppe i bergen är solen starkare. 6 snabba tips om hur du skyddar dig mot solens starka strålar Sola sakta! Börja med kläder plus hög solskyddsfaktor och trappa ner när du fått lite färg och skydd. En keps eller solhatt skyddar ansiktet och huvudet. Huden blir inte brun för att den vill vara vacker, utan för att den vill skydda sig mot något skadligt. Det tar upp till en vecka fördet skyddandepigmentet, melanin att vandra upp till hudytan för att skydda sigmot strålarna. Undvik solen mellan klockan 11 och 15, då solen är som starkast. Gör som solvana människor runt Medelhavet – ta en skön siesta i skuggan. Använd solglasögon! UV-strålning i för stora doser kan orsaka skador på hornhinnan. UVA-strålning misstänks också orsaka grå starr. Tänk på att solstrålningen blir starkare när du åker skidor eller är på stranden. Snö reflekterar cirka 85 procent av solen, sand cirka 20 procent. Sluta sola genast om du blir röd. När du bränner dig tar huden extra stryk. Varje gång du blir röd i huden av solen har du faktiskt fått en brännskada. Så funkar solskyddskrämen Nuförtiden finns det två sorters solskydd på marknaden, fysikaliska och kemiska: Det fysikaliska lägger sig på hudytan och reflekterar bort solstrålarna så att de inte går ner i huden och skadar den. Leta efter zink- eller titanoxid i innehållsförteckningen. Ett kemiskt solskydd absorberar solstrålarna och oskadliggör dem i huden. Leta efter ethyl-4-aminobenzoate eller PABA i innehållsförteckningen. Vissa forskare är kritiska till solskyddskräm, eftersom den ger ett ”falskt” skydd. Huden blir visserligen inte röd, men det är osäkert om krämerna skyddar mot hudcancer. När kroppens varningssystem slås ut (när du inte blir röd) blir det ännu svårare att upptäcka när du solat för länge. Vad betyder siffran? Solskyddsfaktorn anger hur mycket UVB-strålning som släpps igenom på huden. SPF (Sun Protection Factor) 2 släpper igenom 50 procent av solstrålarna – du kan alltså stanna i solen två gånger så lång tid som om du inte hade någon solskyddsfaktor alls.SPF 4 släpper igenom 25 procent – du kan stanna fyra gånger så lång tid i solen. Kom ihåg!Solskyddskrämen ska vara vattenfast och helst ha ett filter med hög skyddsfaktor (minst 15) som skyddar mot både UVA-och UVB-strålar. Ha en skön solig sommar!  |
 |
|||||||
 
|
|
 |
|||||
    |
|||||||
